segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Aí que câimbra!

Acho que toda mulher grávida tem câimbra durante algum momento da gravidez.

E aquela imagem de que as câimbras são só na panturrilha ou nos pés vão por água abaixo, já que na gravidez basta ter músculos para ter câimbras.

Mas por que toda grávida acaba tendo câimbras?

As possíveis causas são o excesso de peso que a grávida passa a ter, excesso de fósforo e a escassez de cálcio no organismo, outra possível causa é a pressão que o útero exerce sobre os nervos que vão até as pernas.

Existe alguma coisa que eu posso fazer para diminuir as câimbras?

Exercícios são um bom começo! 
Bolsa de água quente no local ou banho de água quente;
Faça massagens no local da câimbra;
Alongue-se;
Coma alimentos ricos em cálcio;
Coma alimentos ricos em potássio;
Evite refrigerantes (contém muito fósforo);
Não use salto alto;
Evite ficar muito tempo na mesma posição;
Evite ficar de pernas cruzadas ou em pé por muito tempo.
Procure seu médico para que ele possa passar uma medicação em casos mais graves.




2 comentários:

Compartilhe conosco o que você achou!