DORES DE CABEÇA NA GRAVIDEZ

Sabe quando sua cabeça parece que vai explodir? Estar grávida é conviver com essa sensação constantemente. Só que agora com um universo de remédios muito limitados, onde a medicação mais segura é somente o paracetamol (isso com moderação!).

Se você já sofria com dores de cabeça antes de engravidar a tendência é que isto piore na gravidez.

Não se sabe ainda ao certo a razão dessas dores de cabeça, mas acredita-se que esteja relacionada a mudança dos hormônios no organismo da mulher e ainda em sua circulação sanguínea. Fazem parte deste pacote que gera a dor, o cansaço diário, stress, ansiedade, congestão nasal e a fome.

No meu caso, tenho notado que a fome é o recordista da razão das dores de cabeça. Os horários das dores de cabeça estão sempre próximos aos horários das refeições.

A tendência é diminuir as dores de cabeça no segundo semestre (não vejo a hora de chegar o segundo semestre!)

Abaixo algumas dicas para evitar as dores de cabeça:

Paras se precaver, a orientação é evitar fatores que desencadeiam as crises, como o estresse, de acordo com o ginecologista e obstetra José Bento de Souza, especialista em reprodução humana. Outras medidas ajudam a atenuar o problema:

• Vez ou outra, experimente fazer uma massagem com um profissional, ou até drenagem linfática para gestantes.

• Coma com maior frequência e em menores quantidades.

• Tenha uma alimentação saudável. Cuidado com alimentos gordurosos, como chocolates, queijos amarelos, alimentos cítricos e embutidos. 

• Faça atividades físicas específicas para gestantes, como ioga e hidroginástica.

• Tente manter um horário regular de sono. Evite dormir pouco ou em excesso.

• Evite a luminosidade intensa, como ficar na praia exposta ao sol, sem óculos e boné. 

• Diminua a exposição a odores fortes, como perfumes, cheiro de tinta, ou à fumaça de cigarro. 

• Fuja de locais barulhentos e de viagens para locais com altitudes elevadas.

• Chá de camomila, na quantidade de 1 xícara por dia, não prejudica a gravidez e evita a dor por conter um pouco de cafeína. 

Fonte:  Abril